כיצד עיסויים יכולים לשפר את איכות השינה שלך
Share
כיצד עיסויים יכולים לשפר את איכות השינה שלך
מאמר: עיסויים יכולים להיות חלק חשוב בשיפור איכות השינה שלכם. איך זה קורה? הנה מספר דרכים שבהן עיסויים יכולים לסייע:
-
שחרור מתחים: עיסויים עוזרים לשחרר מתח ולחץ, מה שמקל על ההירדמות.
-
שיפור זרימת הדם: זרימת דם טובה יותר מסייעת לאספקת חמצן לתאים ומסייעת לשינה רגועה יותר.
-
הפחתת כאבים: אם אתם סובלים מכאבים כרוניים, עיסויים יכולים לעזור להקל עליהם ולשפר את איכות השינה.
-
הגברת רמות הסרוטונין: עיסויים מגבירים את רמות הסרוטונין, שמשפיע על מצב הרוח והשינה.
-
הרפיית שרירים: שחרור השרירים יכול לסייע להרגיש יותר נינוחים ולהתעורר רעננים יותר בבוקר.